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Veränderungen gehören zum Leben. Zum Glück. Sonst würden wir wahrscheinlich heute noch Schulterpolster und Vokuhila tragen. 😉
Nach fünf wunderbaren Jahren mit offenen Yogaklassen entwickelt sich auch die Vivarena weiter.
Bis Ende des Jahres könnt ihr die offenen Klassen noch wie gewohnt besuchen. Schritt für Schritt werden jedoch neue Kursformate entstehen: thematische Reihen mit Anfang und Ende, die euch ermöglichen, tiefer in ein Thema einzutauchen, Zusammenhänge zu verstehen und einen echten Entwicklungsprozess zu erleben.
Statt einzelner Yogastunden wird es künftig beispielsweise Kurse zu den Elementen, Chakren, Atemtechniken, Yogaphilosophie oder anderen spannenden Themen geben.
Und bevor jetzt die erste Frage kommt:
👉 „Aber was ist, wenn ich mal krank bin oder im Urlaub?“
Dann bekommt ihr die Aufzeichnung der jeweiligen Kurseinheit.
Denn ihr verpasst nicht einfach nur einen Dienstagabend, sondern ein bestimmtes Thema. So könnt ihr den Kurs trotzdem vollständig nachvollziehen und in eurem eigenen Tempo nacharbeiten.
Für mich hat dieses neue Modell viele Vorteile:
✨ mehr thematische Tiefe
✨ mehr Struktur und Zusammenhang
✨ mehr Flexibilität durch Aufzeichnungen
✨ mehr Möglichkeiten für Online-Teilnahme
✨ und langfristig auch mehr Raum für neue Ideen, Workshops, Retreats und besondere Angebote
Kurz gesagt:
Weniger „Heute machen wir mal irgendwas mit Hüften.“ 😄
Mehr:
„Lasst uns gemeinsam auf eine Reise gehen.“
Ich freue mich sehr auf diesen nächsten Schritt und darauf, Yoga noch bewusster, tiefer und lebendiger mit euch zu teilen. 💛
Habt ihr Fragen dazu? Schreibt sie mir gerne in die Kommentare oder per Nachricht.
Wenn ich von Tantra spreche, dann spreche ich nicht von Rückzug aus dem Leben, nicht von tausend Versicherungen und angezogenen Handbremsen.
Ich spreche von einem Weg, der mitten hindurchführt und alles voll zulässt.
Durch Freude und Schmerz. Durch Lust und Angst. Durch Erfolg und Scheitern. Durch all die Erfahrungen, die ein menschliches Leben mit sich bringt.
Ich setze immer wieder alles auf Null und denke neu. So auch zur Zeit wieder. Das ist nicht nur angenehm. Entscheidungen treffen ist ein ganzheitliches Ding. Nicht nur Ratio. Sondern auch Körper und Herz dürfen mitreden.
Der tantrische Weg klammert nichts aus.
Ich begebe mich in Unsicherheiten und gebe funktionierende Sachen auf, weil ich spüre, es passt einfach nicht mehr.
Mein bisheriges Leben ist zu klein geworden.
Dwr Tantra lädt uns ein, ein immer größeres Bewusstsein für das zu entwickeln, was gerade jetzt da ist, und dem Leben mit offenem Herzen zu begegnen.
Und auch dir selbst zu begegnen. Mit Mut im Gepäck und ein wenig Leichtsinn.
Heute möchte ich eine kleine Lanze brechen für all die wunderbaren Möglichkeiten, die Online-Kurse bieten.
Meine liebste Yogalehrerin lebt in Wien. Ich lebe bei Berlin. Und trotzdem kann ich regelmäßig bei ihr praktizieren, von ihr lernen und mich von ihrer Arbeit inspirieren lassen.
Je länger ich Yoga praktiziere, desto mehr schätze ich diese Freiheit.
Es gibt so viele außergewöhnliche Lehrerinnen und Lehrer auf der Welt, deren Wege sich sonst niemals mit meinem kreuzen würden. Durch Online-Unterricht kann ich von Menschen lernen, die hunderte oder tausende Kilometer entfernt leben und deren Wissen trotzdem direkt in meinem Wohnzimmer ankommt.
Ich profitiere dabei auch von den Aufzeichnungen. Eine Praxis darf reifen. Ich darf sie wiederholen, vertiefen und aus einer neuen inneren Verfassung heraus erneut erleben. Die Wiederholung kann gar nicht hoch genug geschätzt werden.
PRACTICE PRACTICE AND EVERYTHING WILL COME (Pattabhi Jois).
Und noch etwas habe ich durch das Online-Lernen gelernt:
Präsenz entsteht nicht durch einen Ort.
Präsenz entsteht in mir. That`s the the deeper meaning.
Sie wächst durch Aufmerksamkeit, Hingabe und die Bereitschaft, wirklich da zu sein.
Genau deshalb empfinde ich Online-Yoga nicht als Ersatz, sondern als wunderbare Erweiterung meiner Praxis und meines Lebens.
In den letzten Jahren habe ich unzählige Gespräche über Persönlichkeitsentwicklung, Heilung, Trauma, Transformation und Schattenarbeit geführt.
Und versteh mich nicht falsch:
Ich bin dafür.
Ich bin für Wachstum.
Ich bin für Entwicklung.
Ich bin für die Bereitschaft, sich selbst ehrlich zu begegnen.
Aber manchmal habe ich das Gefühl, dass wir Menschen inzwischen jede Erfahrung sofort bearbeiten, analysieren oder transformieren wollen.
Kaum ist etwas geschehen, fragen wir uns, was es bedeutet.
Welche Lektion dahinter steckt.
Welcher Glaubenssatz sich darin verbirgt.
Welche Wunde geheilt werden möchte.
Und während wir all das tun, verpassen wir womöglich das Leben selbst.
Den Sommerabend.
Den Wind auf der Haut.
Das Gespräch mit einer Freundin.
Den Duft der Rosen.
Den Kaffee in der Morgensonne.
Genuss ist für mich keine hedonistische Oberflächlichkeit.
Genuss bedeutet nicht, vor dem Leben davonzulaufen.
Genuss bedeutet, dem Leben zu begegnen.
Mit offenen Augen.
Mit offenem Herzen.
Mit allen Sinnen.
Genuss ist keine Ablenkung.
Genuss ist Teilnahme.
Und vielleicht ist genau das eine Fähigkeit, die wir in unserer Zeit wieder kultivieren dürfen.
Ich habe Politikwissenschaft studiert.
Danach habe ich Logopädie studiert, mehrere Yogaausbildungen gemacht, eine Praxis aufgebaut, ein Yogastudio gegründet und in den letzten Jahren vermutlich mehr Zeit mit Krankenkassen, Bürokratie, Steuerberatern und Immobilienfinanzierungen verbracht, als irgendeinem romantischen Bild von Spiritualität entsprechen würde.
Und trotzdem oder vielleicht gerade deshalb, faszinieren mich Meditation, Tantra und Bewusstseinsarbeit.
Ich habe nie verstanden, warum wir uns entscheiden sollen.
Warum wir entweder rational oder spirituell sein sollen.
Entweder wissenschaftlich oder intuitiv.
Entweder geerdet oder visionär.
Das Leben selbst hält sich schließlich auch nicht an diese künstlichen Trennungen.
Wir können morgens mit der Bank telefonieren, mittags Patientinnen behandeln und abends unter einem Sternenhimmel sitzen und über die großen Fragen des Lebens nachdenken.
Wir können Rechnungen bezahlen und trotzdem Ehrfurcht vor der Schöpfung an sich empfinden.
Wir können Verantwortung tragen und gleichzeitig staunen.
Für mich ist genau das Tantra.
Nicht der Rückzug aus dem Leben in eine Höhle im Himalaya oder die Weltfremdheit in Abhängigkeit von anderen.
Es ist die Bereitschaft, dem Leben in seiner ganzen Fülle zu begegnen.
Mit all seinen Widersprüchen, mit seinen Schönheiten und seinen Zumutungen.
Nicht entweder oder.
Sondern sowohl als auch.
Sowohl das innere Licht als auch der Steuerberater.
In den letzten Wochen sitze ich abends oft in unserem Garten. Auf den Bildern siehst du diese wunderbare Pergola, komplett selfmade. Ich genieße die Luft und die Stimmung.
Die echt frechen Mauersegler schießen durch den Himmel, die Kräuter duften und ich denke manchmal, dass ich genau solche Momente früher oft übersehen habe.
Ich bin sehr zielstrebig, mein Blick ist meistens schon beim nächsten Event, der nächsten Aufgabe oder dem nächsten Projekt.
Dabei ist das Leben erstaunlich unspektakulär.
Es sitzt selten mit einer Fanfare vor der Tür und ruft: "Achtung, jetzt kommt ein bedeutender Moment. Hier kommt der Moment, ab dem alles anders sein wird".
Es ist eher meine Bereitschaft, genau hinzuschauen. Meine Bereitschaft, wirklich präsent zu sein und mich hinzugeben in ein süßes Nichtstun. Meine Bereitschaft, zu empfangen und zu lauschen.
Die Probleme und To Do Listen verschwinden dadurch nicht. Und auch meine geliebten großen Fragen an das Leben lösen sich nicht plötzlich in Luft auf.
Aber für einen Moment treten sie einen Schritt zur Seite. Und das ist der Moment, wenn dein Herz weich wird und die Pausen zwischen den Gedanken sich endlos weiten können. Für diesen Moment.
Aus der Lust heraus, diesen yogischen Zustand weiter mit dir zu erforschen, ist das erste Summer Special entstanden.
Ein Sommerabend im Körper.
Am 03.07. Um 17 Uhr im Studio, online live oder als Aufzeichnung.
Link im Profil ❤️
Seit Dezember beschäftige ich mich intensiv mit dem Konzept der Antifragilität von Nassim Nicholas Taleb, und dieser Gedanke hat meine Sicht auf das Leben nachhaltig verändert.
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Belastungen auszuhalten und trotz Herausforderungen stabil zu bleiben. Antifragilität geht noch einen Schritt weiter. Ein antifragiles System hält Belastungen nicht nur stand, sondern profitiert von ihnen. Es wächst an Herausforderungen und wird durch Widerstand stärker.
Muskeln funktionieren auf diese Weise. Knochen funktionieren auf diese Weise. Auch unser Immunsystem entwickelt sich durch Auseinandersetzung und Anpassung.
Und vielleicht gilt das manchmal auch für uns Menschen.
Wenn ich auf die vergangenen Jahre zurückblicke, dann hätte ich mir vieles davon niemals ausgesucht. Ich hätte mir weder den Tod meiner Mutter noch gesundheitliche Herausforderungen, Sorgen, Erschöpfung oder manche schmerzhafte Erfahrung gewünscht.
Gleichzeitig erkenne ich heute, dass mich genau diese Erfahrungen verändert haben.
Sie haben mich klarer werden lassen. Sie haben mich mutiger werden lassen. Sie haben mich dazu gebracht, Prioritäten neu zu setzen und genauer hinzuschauen, was in meinem Leben wirklich Bedeutung hat.
Seit ich mich mit dem Gedanken der Antifragilität beschäftige, begegne ich dem Leben mit etwas weniger Angst.
Nicht, weil ich davon ausgehe, dass künftig nichts Schwieriges mehr geschehen wird. Das Leben bleibt unvorhersehbar, und niemand ist vor Verlust, Krankheit oder Krisen geschützt.
Ich vertraue mir selbst heute mehr als früher. Ich weiß, dass ich Herausforderungen bewältigen, aus Erfahrungen lernen und an ihnen wachsen kann.
Vielleicht besteht die Aufgabe nicht darin, ein Leben ohne Schwierigkeiten zu erschaffen, denn daran werden wir zwangsläufig scheitern oder verbittern.
Das Leben zu meistern in all seinen Höhen und Tiefen, dafür bin ich da.
#antifragilität
#persönlichkeitsentwicklung
#yogaphilosophie
#bewusstleben
#selbstführung
verkörperung
frauenstärken
vivarena
Das Foto zeigt Camatkarasana, im Schlafi praktiziert, Ehemann genötigt, schnell ein Bild zu knipsen. Weil ich etwas erzählen möchte:
Die Haltung wird oft mit „Wild Thing“ übersetzt. Die ursprüngliche Bedeutung von Camatkar beschreibt jedoch etwas anderes: Staunen. Verwunderung. Das Berührtwerden vom Leben.
Ich musste in den letzten Tagen oft daran denken, denn:
Wir überschätzen Sorge und Fürsorge.
Und wir unterschätzen Genuss.
Sorgen machen ist ein Volkssport und wirkt irgendwie verantwortungsvoll. Ein guter Mensch kümmert sich, denkt voraus und erkennt mögliche Probleme früh.
Ask me. Ich kenne das gut.
Sorgen beschäftigen den Geist. Sie geben uns das Gefühl, etwas zu tun. Dabei verändern sie die Realität oft erstaunlich wenig. Oder ehrlich gesagt einfach gar nicht.
Die Momente, die mich und mein Herz wirklich nähren, entstehen nicht in Grübelschleifen.
Die Momente, die mich erfüllen, entstehen im Staunen. In einem kindlichen Staunen über die Welt. Und das ist, was diese Asana verkörpert zum Ausdruck bringt.
In einem Gespräch mit meinem Mann.
In einem Sonnenstrahl auf der Haut.
In einem guten Kaffee (unbedingt, mein Allheilmittel). In einem Moment mit meinen Katzen.
In einem Moment, in dem ich plötzlich spüre, dass ich lebe und erlebe.
Für mich ist Genuss keine Belohnung, die ich mir erst verdienen muss. Und das ist so hart zu lernen. Ich genieße erst. Und dann kümmere ich mich.
Genuss gehört zum Leben selbst.
Vielleicht sogar viel mehr, als wir glauben.
Ich glaube, viele Menschen beginnen Yoga oder Meditation in der Hoffnung, sich besser zu fühlen. Sie wünschen sich mehr Ruhe, mehr Gelassenheit und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Und natürlich geschieht auch immer wieder genau das.
Meine Erfahrung ist jedoch zusätzlich, dass eine ernsthafte Praxis uns auch mit den Teilen von uns selbst in Kontakt bringt, die wir lieber nicht anschauen möchten. Sie macht Muster sichtbar, deckt alte Geschichten auf und zeigt uns die Stellen, an denen wir uns selbst begrenzen.
Und das ist der Grund, warum ich Yoga so sehr liebe.
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren. Es hat mir Kraft geschenkt, Trost gegeben und mich durch schwierige Zeiten getragen. Gleichzeitig hat es mir immer wieder den Spiegel vorgehalten und mich mit meinen Ängsten, meinen Ausreden und meinen Widerständen konfrontiert.
Für mich liegt darin die größte Kraft und der größte Schatz. Was bringt es mir, wenn ich mich immer nur gut fühlen möchte?
Yoga ist für mich eine Praxis der Begegnung und öffnet die Pfade in die tiefsten Tiefen und höchsten Höhen. Eine Begegnung mit dem Leben, mit dem eigenen Menschsein und immer wieder mit mir selbst.
Wie sind deine Erfahrungen damit? Muss Yoga für dich Spaß machen?
Der dritte Weg unserer Sommer-Praxis ist die Feuerpraxis.
Nach der stabilisierenden Mondpraxis und der aktivierenden Sonnenpraxis wenden wir uns der Kraft der Transformation zu.
Die Feuerpraxis ist dynamisch, kraftvoll und intensiv. Sie bringt Bewegung in das, was festgeworden ist, und unterstützt uns dabei, Veränderung bewusst zu gestalten.
Im tantrischen Yoga steht Feuer für Wandlung. Für die Fähigkeit, Altes hinter sich zu lassen, neue Wege zu gehen und die eigene Lebendigkeit wieder stärker zu spüren.
In dieser Praxis arbeiten wir mit Kraft, Präsenz, Energie und innerer Ausrichtung. Sie stärkt Mut, Entschlossenheit und die Bereitschaft, dem Leben aktiv zu begegnen.
Für mich hat die Feuerpraxis auch etwas mit dem Mut zu tun, frech zu sein, laut zu sein, lebendig und lustvoll zu leben.
Die Sommer Akademie kann im Studio, online live oder über die Aufzeichnungen im Nachgang praktiziert werden.
Start:
07.07.2026 🔥
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SOMMER AKADEMIE ☀️
Teil 2 unserer tantrischen Sommerpraxis widmet sich der Sonnenpraxis.
Die Sonnenpraxis wirkt aktivierend, energetisierend und ausrichtend. Sie stärkt den Körper, öffnet den Atemraum und füllt das Energiesystem mit Prana, also Lebensenergie.
Im Mittelpunkt steht der Einatem. Wir arbeiten mit Weite, Präsenz, Aufrichtung und innerer Helligkeit.
Die Praxis unterstützt dabei, wieder mehr Lebendigkeit, Klarheit und Kraft im eigenen System zu spüren.
Gerade nach langen Phasen von Erschöpfung, Rückzug oder mentaler Überlastung kann die Sonnenpraxis sehr stärkend wirken.
Die Sommer Akademie kann im Studio, online live oder über die Aufzeichnungen im Nachgang praktiziert werden.
Start:
07.07.2026 ☀️
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